Aquabike: attività che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. Hydrobike è una “biciclettata” di gruppo in acqua a diverse andature per tonificare arti inferiori, glutei, addominali, tronco e arti superiori.
Aquatone: attività di tonificazione che sfrutta la resistenza dell’acqua per tonificare il corpo.
Aquahiit: attività cardiovascolare a ritmo di musica che aiuta a migliorare la capacità aerobica.
Aquacircuit: allenamento a circuito volto a migliorare la forza, resistenza e le capacità coordinative.
Aquantalgica: attività a basso impatto finalizzata alla cura e alla prevenzione di diversi disturbi alla schiena.

Pilates: è un allenamento che sviluppa forza,flessibilità e controllo del corpo favorendo una migliore postura e utilizzo della respirazione.
Postural: attraverso esercizi specifici di mobilità e stabilità aiuta a migliorare eventuali problemi legati alla postura.
Yoga: Praticare yoga permette di ritrovare armonia e serenità. Tutti possono beneficiare di questa attività e raggiungere un maggior livello di benessere, indipendentemente dall'età e dal livello di esperienza o flessibilità.

Total Body: Lezione di condizionamento generale con sequenze cardiovascolari attraverso l'utilizzo dello step e lavori di tonificazione pertutto il corpo.
Gag: Lezione di condizionamento cardiovascolare e muscolare per gambe/addominali e glutei.
Zumba: è un allenamento fitness che combina movimenti di danza con esercizi aerobici.

Fit Boxe: È un’attività a ritmo di musica con l’utilizzo del sacco che mescola tecniche di Boxe, Kick Boxing, Tae Kwon Do.
Indoor Cycling: è un allenamento volto a migliorare le capacità cardiovascolari e cardiorespiratorie,ottimo per il dimagrimento e aumento del metabolismo basale.
Hiit: Si tratta di una forma di Interval training (IT), che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera
consecutiva sullo stesso esercizio.

Abs :lezione di tonificazione per gli addominali.
Upper Body: lezione di tonificazione per gli arti superiori( spalle,braccia,petto,schiena).
Down Body: Lezione di tonificazione per gli arti inferiori ( gambe e glutei).

Boot Camp 45 ‘: allenamento intervallato basato su 45’’ di lavoro e 15’’ di recupero che combina l’allenamento cardiovascolare e i movimenti tipici del functional training con attrezzi e a corpo libero.
Boot Camp Express 30’: allenamento ad alta intensità basato su 30’’ di lavoro e 30’’ di recupero dove si alternano movimenti tipici della preparazione atletica sportiva al recupero attivo su macchinari cardio.
Suspension Training: Allenamento funzionale eseguito in sospensione utilizzando cavi e maniglie.