Allenamento cardio che consente di scaricare lo stress accumulato, bruciare calorie, aumentare il livello di resistenza e porre le basi della difesa personale. La Fit Box è un’attività fisica che si svolge in gruppo, a tempo di musica e che combina il training dinamico dell’aerobica con quello delle arti marziali. A differenza di queste ultime, però, non prevede il confronto diretto tra due persone, non si punta a neutralizzare un avversario: calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono, infatti, assestati su un sacco a base mobile.