Il corso è un allenamento acquatico completo che prevede l’esecuzione di esercizi al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. La densità dell’acqua, 800 volte superiore all’aria, è di per sè un attrezzo dalle infinite possibilità di carico. L’assenza di gravità offerta dall’acqua stimola coordinazione ed equilibrio, la sua densità forza e resistenza. L’allenamento avviene in modo diverso rispetto alle lezioni in sala, l’elemento liquido crea infatti una resistenza di gran lunga superiore a quella dell’aria e allo stesso tempo però non affatica le articolazioni. La lezione, oltre che piacevole al corpo, risulta quindi anche utile per la ritenzione idrica e la coordinazione motoria. Ci si può allenare e divertire con o senza l’utilizzo di attrezzi che consentono di tonificare gli arti superiori e gli arti inferiori. Proprio la grande variabilità degli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento, rendono la lezione estremamente coinvolgente e sarà impossibile annoiarsi.