Top

Interval Training



L’interval training è un allenamento brucia grassi estremamente efficace che ti permette di bruciare di più rispetto alla classico allenamento. Consiste in un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di lavoro a bassa intensità ed alta intensità. Durante l’esercizio, ed in modo continuativo, si va a lavorare sulle variazioni della tua frequenza cardiaca. Nel corso di un allenamento brucia grassi di questo tipo, quindi, alternerai fasi in cui la tua frequenza cardiaca dovrà rimanere intorno al 60% della frequenza massima, con momenti in cui questa dovrà salire a picchi che oscillano dall’80 al 90% del massimale.





Aumenta resistenza fisica


Reattività muscolare


Aumento massa magra



Aumento tonicità muscolare


Miglioramento della potenza





Calendario Attività

  • Mercoledì

    18.00 - 19.00

    Cardiovascolare